鄰近台中公園的「東區台中公園一期好宅」共計800戶，是台中市目前

最大量體的社會住宅，弘道老人福利基金會台中服務處經由市府委託經營辦理進駐一樓，打造147坪社區共好空間，有1對1健身教練帶領自由重量訓練的「體能實驗室」，及提供多元服務的「生活實驗室」，並有專業社工提供關懷訪視、協助社福資源轉介等服務。

 

 

人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過40歲，肌肉量會以每10年減少8％的速度流失，70歲後則以每10年減少15％的速度加速流失，「肌少症」不再只是老年人才會有的問題。弘道台中服務處特地在東區台中公園一期好宅規劃「體能實驗室」，佔地47坪的健身房空間，有槓鈴、啞鈴、壺鈴、蹲舉架等健身器材，更聘請2位專業教練，以1對1的教學模式，針對不同年齡層的學員進行課前安全評估，客製化訓練課程與個人目標，透過教練的帶領，以適當的負荷重量，循序漸進的進行自由重量訓練，藉此達到增加肌肉量、增強力量並改善身體功能性，不只青壯年族群適合，高齡的阿公阿嬤也能透過自由重訓課程，增強柔軟度、平衡力與肌力，維持自主行動力，改善生活中所遇到的老化挑戰。

 

 

73歲的王文平爺爺在教練的帶領下，進行為期八週的自由重訓課程，教練針對王爺爺的身體狀況，使用啞鈴、壺鈴、槓鈴、彈力帶等健身器材，訓練王爺爺的上下肢及核心，根據八週的觀察，爺爺的核心穩定性有明顯增加，身體整體的平衡及控制能力也有進步。王爺爺表示，人生第一次走進健身房進行重訓課程，剛開始上課有點吃力跟疲憊，後來經教練耐心指導，找到對的方法，學習起來漸漸進步，身體也跟著適應，在生活中能感受到身體與精神都比以往更有活力，王爺爺笑著說：「自由重量訓練對高齡族群來說，是很棒的延緩老化運動，最大的收獲就是困擾我已久的小腹變小了！」

 

 

除了體能實驗室，弘道台中服務處在「東區台中公園一期好宅」一樓更打造「生活實驗室」，文青風格的空間設計，設有免費書籍、桌遊區、交誼廳等，希望每一位走進來的民眾，都能在這裡泡杯咖啡、看本好書，透過人與人之間的交流互動，得到暫時放鬆、充電的時間。為增進住戶與鄰里的互動，讓社會住宅增加更多人情味，生活實驗室每個月會定期舉辦社區共好活動，包括市集、城市巡禮、戶外體能活動、DIY手作課程、節慶相關活動等，還有專業社工進駐，辦理個案管理、關懷訪視、社福資源轉介等服務，在住戶有需要時，能夠即時提供協助的管道，也希望著重於｢加強預防｣，逐步建立社會安全防護網。